Zakila handitzea eskaintzen duen guneetako batean iragarki intrusibo bat ikusi zenuen lehen aldiz, ez al zenuen probatu nahi? Halako iragarkiak pauso bakoitzean ikus daitezke, eta, azkenean, ebakuntzan diru asko gastatu edo handitzeko gailu bereziak erosteko beharrari dagokio guztia. Hala ere, zure duintasuna handitzeko modu doako eta seguru bat dago - zakila handitzeko ariketak. Guztien eskura daude eta etxean erraz egin daitezke.
Zakila handitzeko edozein ariketa egin aurretik, gogoratu behar duzu emaitza ez dela lehen egunetan etorriko. Dinamika positiboa ikusteko, gutxienez lau astez ariketa fisikoa egin behar duzu. Hori dela eta, jende askok utzi egiten du egun gutxiren buruan hasitakoari. Zure helburua lortu nahi duzu? Pazientzia izan, egin ezazu, ez itxaron! Albiste onak daude gazteentzat: adineko gizonek baino zertxobait azkarrago ikusiko dituzte lehen emaitzak. Hau gaztetan ehunen eta muskuluen hazkuntza bizkortuagatik gertatzen da.
Prestakuntza egokia da arrakastaren gakoa
Zakilaren tamaina handitzeko erabiltzen den teknika nagusia luzatze hobetua da. Luzatze-mugimenduak errepikatuz gero, haitzuloetako gorputzen bolumena handitzea ahalbidetzen du (eraiketan zehar handitzeaz arduratzen diren organoaren barruko ganberak), baita odol-fluxua eta muntaketaren iraupena hobetzen ere. Horrela, luzatze-prozedurek efektu anitzekoa dute aldizka egiten direnean.
Luzera handitzea lortzen da zakila luzetarako ardatzaren norabidean luzatuz. Zakilaren lodiera handitzea lortzen da muntaketa denbora luzez mantenduz.
Ariketak zakila handitzeko, nahi den emaitza lortzeko ez ezik, osasunari kalterik ez eragiteko, beharrezkoa da organoa entrenatzeko berotzea eta prestatzea. Horretarako, zapi zati bat (esailu bat har dezakezu) ur epeletan busti behar duzu tenperatura erosoan, eta, ondoren, zapi bustia zakilaren ardatzean bildu. Konpresa epela egoera honetan mantentzen da 3-4 minutuz, eta ondoren kendu egiten da. Prozedura hau gutxienez 3 aldiz errepikatu behar da nahi den efektua ager dadin: basodilatazioa, organorako odol-jarioa eta bere erlaxazioa. Azken itzulbiratu ondoren, zakila lehortu behar da.
3 Luzatze teknika nagusiak
Etxean hainbat luzatze teknika erabil ditzakezu, aurreratuak barne. Jarraian deskribatzen diren metodo sinple eta eraginkorretatik hastea komeni da. Haien laguntzarekin, bizitza osoan iraungo duten emaitza hauek lor ditzakezu:
- Luzera 1-3 zentimetro handitu;
- Lodiera 1-2 zentimetro handitu.
Horrela, etxean efektu ona lor dezakezu, eta guztiz doan - besterik gabe ikasi ariketak behar bezala egiteko teknika eta izan pazientzia.
Lehenengo teknika
Etxean arazorik sortuko ez duen teknikarik ohikoena eta sinpleena. Exekuzioa eserita edo zutik egin daiteke, komeni den moduan. Prozedura:
- Irmoki heldu zakila goialdean, odol-fluxua oztopatu gabe;
- Tira organoa albo batera, ondoeza apur bat agertu arte luzatuz, gero eutsi posizio honetan 5 minutuz;
- Lehenengo tartea egin ondoren, hartu minutu bateko atsedena, eta horretan masaje mugimendu zirkularrak egin behar dituzu ingelean.
Prozedura hau 5 aldiz errepikatu behar da, aldi bakoitzean zakila luzatuz hazkuntza uniformea lortzeko norabide ezberdinetan. Tarte bakoitzari minutu bateko atsedena eman behar zaio.
5 tarte guztiak amaitu ondoren, zakila zuregandik urrundu behar duzu behin eta posizio horretan mantendu behar duzu minutu batez. Une honetan ariketen zikloa amaitutzat jotzen da. Teknika hau erabiltzean lehen emaitzak 2-3 asteren buruan antzeman daitezke eta 3-4 hilabeteren buruan efektu ikusgarria agertuko da.
Bigarren teknika
Ez ahaztu ariketa hau egin aurretik zure prestaketa egitea. Jarraitu urrats sekuentzial hauek emaitzak lortzeko:
- Hartu zakila goiko aldean eta estutu arinki odol-fluxua ez oztopatzeko eta mina ez sortzeko;
- Luzatu zakila zugandik zuzenean minik gabe luzatzeko behar adina indarrekin;
- Eutsi zakila luzatutako egoera estatiko batean minutu batez, eta askatu.
Beharrezkoa da zakila luzera luzatzea ariketa honen barruan 20 minutuz (saio bakarrekoa da). Horrelako hainbat saio egin ditzakezu aldi berean, haien artean gutxienez 15 minutuko atsedenarekin.
Hirugarren teknika
Zakilaren luzera eta lodiera handitzeko ariketa hau modan dauden gizonezkoen aldizkarietan aurki daiteke maiz - han sartu da bere sinpletasuna eta eraginkortasunagatik.
Prestatu eta jarraitu honela:
- Hartu organo genitala eta luzatu 10 aldiz zuregana eta urrundu, eta tarte bakoitzak 15 segundo behar ditu;
- Jarraitu luzatze teknika honekin 10 aldiz zure alde bakoitzean;
- Lortu zakilaren tente egoera, ondoren eskuineko eta ezkerreko aldeetara biratzen hasi 15 aldiz - etapa hau beharrezkoa da luzera eta lodiera aldi berean garatzeko.
Atseden labur baten ondoren (5-10 minutu), prozedura errepikatu dezakezu zakilaren luzera eta lodiera gehiago handitzeko.
Zakila handitzeko ariketa guztiak ez dira hemen zerrendatzen - teknika aurreratuak aurki ditzakezu, artikuluan aipatzen diren oinarrizkoak menperatu ondoren bakarrik hasteko gomendatzen direnak. Itxaron pazientziaz lehen emaitzei, ez etsi eta pixkanaka-pixkanaka zakila handitze eraginkorra lortzen lagunduko dizuten ariketa aurreratuetara pasa.